za duzo

Do sniadania jakies bialko np twarog a to carbo wywal II sniadanie : 300g ckhleba to duzo daj 150g i 20g szynki to za malo daj ze 100g Pozostale posilki przed i po treningu wrzuc tutaj bo nie mozna sie polapac ale ogonie malo zdrowych tluszczy i warzyw

Okej rozumiem. Ćwiczenia to wyciskanie na poziomej sztanga oraz na drugim treningu wyciskanie sztangielek na skosie. Klate spinam w obu ćwiczeniach i widzę jak ona niby dobrze pracuje. O technikę więc bym się chyba nie martwil bo dużo nad tym pracowałem. Być może jednak za mały ciężar daje na poziomej bo na skosie ostatnie powtórzenia bardziej [...]

Też tak miałem. Na to polecam: Po każdej walce, zapamiętaj jak przegrałeś, przez jaką pozycję itd. - te które powtórzą się najwięcej razy uznaj za swoje słabe strony i po prostu skonsultuj się z trenerem, kolorowymi paskami o techniki z tych pozycji/przejścia/wyjścia i zapamiętaj. (ja ostatnio prowadzę dziennik technik, które pojawiają się na [...]

co do diety radze dac spokoj bo szynko sie zniechcecisz jeszce sie rozwijasz wiec jedz normalnie zdrowe posliki od czasu do czasu ze 2-3tydz jakas slodka przyjemnosc o diecie i silce ppomyszlisz za 2-3lata,narazie duzo sie ruszaj,basen,noga,kosz

"Jestem duży,umiem dużo" A tak w topicu to jestem za Glutaminą z Vitalmaxu,wiem że kwestia gustu,ale jak na mnie to zadziałała bardzo dobrze

Do ściany lub sufitu dużo lepszy bo nie ogranicza chwytu.Warto w taki zainwestować.Za 60 zl. można już taki kupić.

Wiesz, duzo moze zalezec od tego co to byla za szczepionka. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-06-09 15:52:01

"Agovirin nie będzie tolerowany bez dodatkowego brania antyestrogenów" co to znaczy ?? 10 szotow ago to duzo za mało na cykl.

Ale tu nie chodzi o wymiar 2m x 1m tylko jakieś 1000 puzzli do ułożenia. Z tymi fotopuzzlami to niezły pomysł ale 100 zł za 1000-elementowe puzzle to troszkę dużo. Może ktoś spotkał się już jednak z takimi puzzlami gdzieś w jakimś puzzlolandzie ?

Mam okazje dostac taka kreatyna za darmo bo mój kumpel trenuje zapasy i dostaje coś takiego od trenera i mówi że może mi oddac troche bo ma tego dużo. Bym miał jakis 200 tabletek. Jak to brać i jakich przyrostów mogę się spodziewać ?

Wg mnie lepiej na całej stopie. Zwłaszcza jak będziesz chciał robić później np z ciężarem. Różnica jest większa aniżeli po prostu napięcie łydki. Robiąc na palcach (w sensie opierając się na tych "poduszkach") wysuwasz kolano dużo dalej do przodu niż robiąc na całej stopie. I ogólnie ciężej utrzymać równowagę. Im bardziej kolana idą do [...]

[...] (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE, brak czasu, staram sie dobrze odzywiac jesc duzo bialka itp 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki do kreatyny itd.

[...] wtedy kiedy normalnego posilku przyjac nie mozna. czyli w przypadku braku ujednoliconego odzywiania, gdy zakładając ze jesz 3posiłki w ciagu dnia nei mozesz budowac masy, duzo lepszym rozwiazaniem niz kreatyna, bedzie odzywka uzupelniajaca kcal, czyli tzw gainer - odzywka weglowodanowo-bialkowa("zarcie w proszku") jak ją dodasz [...]

Od kreatyny nie umrzesz:), ale stosując ją nieprawidłowo po prostu wyrzucasz kasę w błoto. Jeżeli nie przybierasz na masie to znaczy, że jednak za malo jesz. Co do kreatyny to polecam: olimp mega caps. Dawkowanie: DT: 4 przed i 4 po treningu, DNT 4rano. Pij dośc dużo wody.

cukier całkowicie wywal, to shit, jeślio chcesz redukować, to troche się poświęć :P wzorując się moją dietą na śniadanie dorzucił bym węgli, a ograniczył bym je w innych posiłkach. Ogólnie prawie 400kcal deficytu to dużo. Na twoim miejsu zacząłbym od 2000kcal i odcinał co jakiś czas o 100, żeby dojść do ok 1700kcal. Hmmm... wydaje mi się, że [...]

dzieki za odpowiedź, a bodyfit, tam jest duzo rzeczy czy raczej lipa??

kreatka zbędna przy tej wadze, wal 8 kg gainbolica, za kretke się łap przy stagnacji, dużo lepiej ją wówczas wykorzystasz. Dibencozide odstaw.

nie rosniesz ?? - jesz za malo wiec gainer jest OK czy masz odpowiednia ilosc bialka ?? kreatyne prosze dodac smialo :D Glutamina jesli myslisz np o wzmocnieniu odpornosci bedzie super podobnie jesli np duzo sie ruszasz ogolnie jakies biegi rower itp :D

Ale to juz bylo w innym poscie, duzo wczesniej. Choc ode mnie 5 za przypomnienie. I S.O.G.

TOMASZ-B to czołowy kulturysta w Polsce, dlatego takimi wypowiedziami broni Pawła F. Dzięki temu myśli że Paweł F. może załatwić mu to i owo (np. napisać jakąś "rozpiske" albo dobre badanie po zawodach ), do momentu aż, P.F będzie za "dużo chciał".